자가 치료 세션

4주 차 강의 주제: 르네상스 시대의 학습 소개 및 잠재력 발휘 잘 배우는 사람이 되는 법 두뇌에 대해서 보다 더 많이 알게 될수록 우리는 보다 나은 학습자가 될 수 있다. 그리고 여기에 어떻게 더 잘 배울 수 있는지에 대한 두 가지 팁이 있다. 첫 번째 팁, 두뇌에 줄 수 있는 최고의 선물은 신체운동이다. 한때 우리는 사람들의 두뇌 속에 있는 모든 뉴런들은 태어날 때 이미 모두 주어진다고 생각했다. 하지만 이제 새로운 뉴런들이 매일매일 뇌의 일부분에서 생성된다는 걸 알게 되었다. 그 장소들 중 하나가 이전 과정에서 언급했듯이 새로운 것을 배우는데 아주 중요한 역할을 하는 두뇌 속의 대뇌 측두엽의 해마이다. 쥐가 임무를 학습하는 과정에서, 이렇게 새로운 뉴런들이 모집되어 두 그림의 패턴을 더 잘 구분할 ..

3주 강의 주제: 미루기 및 기억 이번 주의 강의는 서로 달라 보이는 두 아이디어에 대한 것이다. 일을 미루는 것과 기억이 그것이다. 그러나 두 주제는 밀접한 관련이 있다. 왜 그런 것일까? 왜냐하면 단기 기억에 의해 쉽게 접근할 수 있는 장기 기억의 견고한 분류를 만드는 데에는 시간이 걸리기 때문이다. 미루는 것에 대비한 좋은 도구인 포모도로를 이미 갖고 있다. 엄청난 25분의 집중 시간이다. 이번 주는 지연은 어떻게 발생하고 이를 막는 간단한 방법에 관하여 더 많은 정보를 제공할 것이다. 자제력을 많이 소요하지 않는 방법이 핵심이다. 그리고 뇌의 강력한 장기기억에 접근하는 최선의 방법 몇 가지에 대하여 이야기할 것이다. 미루기 방지 - 생각보다 쉽고 가치 있는 방법 우리는 이미 미루기 방지를 위한 프..

2주 차 강의 주제 이해도와 창의성을 높이는 분류의 사용 방법 분류가 시험에 도움이 되는 이유 학습에 대한 자신감의 오해 비효율적인 공부 방법과 도움이 되는 공부 방법 역효과를 불러올 수도 있는 과도한 학습 공부에 지적 다양성을 부여하는 연관, 연결을 통해서 공부 시간을 더욱 유익하게 만들 수 있다. 이해도와 창의성을 높이는 분류의 사용 방법 분류의 개념 및 학습과의 연관성 분류화란 우리의 마음이 쉽게 접속할 수 있는 압축된 정보 용기와도 같은 묶음이다. 분류는 의미 부여를 통해 파편화된 정보를 한데 모으는데 도움을 주는 정신적인 도약이다. 분류화는 새로운 것에 대해 다른 개념들과의 관계를 이해하고 더 큰 그림을 그릴 수 있게 한다. 또한 이는 기억과 학습에 도움이 된다. 집중 모드 시의 우리 머릿속 4..

어려운 주제를 정복하기 위한 효과적인 심리 기법 강의 노트 강의 설명 개요 맥 마스터 대학교 & 캘리포니아 대학교 샌디에이고 캠퍼스가 제공하는 무료 인터넷 강좌 언어: 영어 영상 (한국어 자막 가능), 과제 및 시험 (객관식, 주관식) 강의진: 오클랜드 대학교의 산업 시스템 공학과, 공학부 교수, 바바라 오클리 박사, 솔크 생물학 연구소의 컴퓨터 신경생물학 실험실, 테런스 세노우스키 박사와 프란시스 크릭 교수 학습에 대한 학습 이 과정은 미술, 음악, 문학, 수학, 과학, 스포츠 등 다 분야의 전문가들이 사용하는 학습 기법에 쉽게 접근, 어려운 과목을 숙달하는데 효과적인 방법들을 제시 뇌가 사용하는 상이한 두 가지 학습 모드, 그리고 뇌가 정보를 캡슐화하는 방식에 대한 학습 학습에 대한 환상, 기억 기술..

이 말도 맞고 저 말도 맞다 말한 황희 정승의 심정을 의외로 자주 공감하는 순간이 온다. 하지만 선택 필수의 상황이라면 미칠듯한 갈등에 휩싸이곤 한다. 둘 다, 그들의 장단점이 있기 때문에 결정 장애를 일으킨다. 나는 단지 물건 구매의 선택에 국한되어 말하는 것이 아니다. 인생의 선택 또한 그러하다. 이런 선택에 기로에 서있는 우리는 어떤 과정을 거쳐 선택을 하게 되는가? 우리가 중요하게 여기는 일들의 결정은 우리 상황, 성격에 맞게 각기 선택이 달라진다. 그리고 그 때와 상황, 주변 요건을 전체적으로 고려해 선택한다. '너 자신을 알라'라 말했던 소크라테스처럼 우리가 얼마나 자신을 잘 알고 있는지에 따라 그 선택이 어려울 수도, 쉬울 수도 있다. 그러나 문제는 내가 알고 있다 생각한 나는 참자아와는 많..

우리가 정확히는 몰랐던 속내 (Gut /것/) Gut /것/ 의 사전적 의미 며칠 전 트위터에서는 #Guts이라는 단어가 트랜딩 하는 단어로 나왔습니다. Guts이란 /것츠/라고 발음이 되고 의미는 사실 '내장, 배, 속'을 의미하며 구어로 '배짱, 용기'를 뜻하는 말입니다. 트위터에서는 후자의 의미로 사용되었습니다. 사용도가 높은 단어다 보니 다른 의미들로 사용되는 경우가 많습니다. 동사로 쓰이면 '(파괴해) 쓸어 버리다' '란 뜻으로도 쓰입니다. 살벌한 표현을 예로, "I will gut you like a fish" 의역하자면 '내가 생선처럼 너의 배를 손질해주마.(배를 따주랴)"쯤 되겠네요. 배와 직관을 연결시킨 영어권의 표현 방법 그리고 제가 이 단어의 의미 중 가장 좋아하는 표현이 있습니다. ..

부정적인 감정을 이끄는 마이너스 투자 다른 누군가와 영화를 볼 때면 어떤 영화를 볼까 서로 의견을 맞춘다. 그러나 언젠가 부터 나는 공포영화 장르는 아예 배제하는 편이 되고, 다른 영화나 소설은 단순히 그 결말이 해피엔딩이어야만 시작하게 되었다. (그렇다. 내게 이야기는 권선징악이 제일이다.) 이유는 영화를 보거나 소설을 읽는 그 시간 동안의 내 인생의 시간과 경제적 투자를 받고, 또한 나의 몰입까지 더해 얻는 것이 결국 나의 분노와 슬픔, 괴로움, 두려움과 같은 해소되지 못한 부정적 감정이라면, 이는 실로 마이너스한 투자이기 때문이다. 누군가는 내게 유치하다 말 할수도 있을 것이다. 당연히 어른이라면 인생의 단, 짠, 신, 쓴 맛을 모두 느껴봐야 하지 않냐고 반문할 수도 있다. 하지만 스크린 밖에서, ..

캐나다에서는 코로나 봉쇄령이 내려진지 벌써 두 달이 되어 갑니다. 사실은 원래 집순이었기 때문에 별로 큰 어려움은 없지만 사회 전체를 두고 보았을 때는 바깥 세상은 분명 봉쇄령이 풀린 뒤 많이 달라져 있을 것이란 예상은 합니다. 소셜미디어와 인터넷만으로 대화하게 되는 세상, 제 지난 두 달 사이 일상의 가장 큰 변화는 장보기입니다. 캐나다, 온타리오에서 인터넷으로 장보기 집순이인 저에게도 식량은 필요해 장을 보러 다녔는데 이젠 인터넷으로 장을 보아야 합니다. 캐나다에 인터넷은 발달 되었어도 새로운 물류 배달의 혁신이 일어나지 않는 한, 넓은 땅과 높은 인건비, 유류비로 한국 같은 보편적 배달 문화는 그리 발전될 수 없는 구조입니다. 그리하여 인터넷 장보기의 의미란 정말 장만 보고, 미리 지불하면 직접 마..